Say nóng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ do ảnh hưởng từ nhiệt độ môi trường xung quanh ở mức cao và/hoặc do hoạt động thể lực quá mức, gây ra các biến chứng liên quan đến hệ thần kinh trung ương khiến bộ phận này bị rối loạn và mất kiểm soát. Tình trạng say nóng có thể phát triển thành say nắng (sốc nhiệt).

          Say nắng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ cao (trên 40 độ C), thường kết hợp với mất nước. Hệ quả là hệ thống điều hòa nhiệt của cơ thể bị mất kiểm soát, gây ra những rối loạn hệ hô hấp, thần kinh, tuần hoàn… Nguyên nhân là do tác động của nắng nóng hay các hoạt động thể lực quá mức. Tình trạng say nắng thường đi kèm với say nóng.

Biểu hiện

• Mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt.
• Khát nước
• Chuột rút.
• Tăng nhịp tim, nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực.

     Cách xử trí

• Chuyển ngay vào chỗ mát, thoáng gió.
• Hạn chế nhiều người quay quanh nạn nhân.
• Có thể dội nước mát rồi lau khô.
• Lau cơ thể bằng khăn mát.
• Đặt khăn thấm nước mát tại nách, 2 bên cổ, vùng bẹn.
• Cho uống từng ngụm nhỏ nước mát, nước Oresol.
• Nới lỏng, cởi bỏ bớt quần áo.
• Nếu bị chuột rút cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

            Tây Nha Trang, ngày 29 tháng 8 năm 2025